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你貧血了嗎

作者:管理員   |   發布時間:2021-08-30   |   所屬分類:健康科普   |   點擊次數:1007

你貧血了嗎?面色苍白、全身乏力、食欲不振、注意力不集中、精神萎靡,活动后心慌....有没有想过,你可能贫血了。


什麽是貧血?貧血是指人體外周血紅細胞容量減少,低于正常範圍下限,不能運輸足夠的氧至組織而産生的綜合征。

血紅蛋白(Hb)是判斷貧血的常規指標。血紅蛋白濃度降低,血液運輸氧的能力降低,當不能滿足機體需求時,會使全身組織和器官都有不同程度的缺氧,引起各種症狀,如臉色蒼白、無力、疲倦等缺氧症狀,即我們所說的“貧血”。往往是被人發現臉色不好,皮膚蒼白。早期自覺症狀有疲乏、無力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、注意力不集中及氣短和心悸,特別是活動後氧消耗增多,症狀加重。此外,還可能引起食欲不振、惡心、腹脹、月經失調、閉經和性欲減退等症狀。

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哪些人群容易發生貧血?

嬰幼兒身體發育較快,對各種營養素的需求較迫切,對鐵的需求量也比較大,尤其是已經超重的孩子和早産兒,如果不適當地予以補充,就很容易發生貧血。另外,鈎蟲病、潰瘍病等都可引起小兒貧血。


育齡期女性月經量的過多造成慢性失血是缺鐵性貧血的主要原因。另外,不少愛美的女性盲目減肥,過分控制飲食,對肉類、雞蛋和牛奶嚴格控制,甚至連植物油也吃得少,長期以素食、節食爲主,也可能導致營養不良性貧血。 


因病而进行胃、十二指肠、小肠等部分或全部切除术后患者,也是易发生营养不良性贫血,因为铁、叶酸、维生素B12 的吸收、运转部位在消化道,因此消化道因手术受损后直接影响了造血原料的摄入,从而造成贫血。


老年人的飲食攝入量減少,飲食結構的變化和隨著年齡的增長消化功能不斷衰退是造成貧血的病因。


如何及早發現貧血?首先,如果有面色蒼白、全身乏力、活動後胸悶、心慌等症狀,應及時就醫完善血常規檢查,如果發現貧血,必要時再進一步的檢查以確診病因。其次應重視體檢。體檢當中的血常規就可發現最基本的貧血。


發現貧血如何更好地“補血”治療?不建議自行購買補藥。一些補藥含有鐵劑,用于治療缺鐵性貧血,但一些病人是再生障礙性貧血、血液病、系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、妊娠期高血壓引起的貧血,他們體內其實並不缺鐵,所以他用常規補血藥只會越補越差,要引起我們的警惕。因此,補血應該在血液病專科醫生的指導下進行。


貧血不要慌,醫生來幫忙,及早發現病因,對症處理。貧血是一個常見疾病。引起貧血的疾病裏面有良性的,也有惡性的。常見的良性疾病有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、骨髓纖維化、再生障礙性貧血、溶血性貧血、脾亢、系統性紅斑狼瘡等。常見的惡性疾病有急慢性白血病、淋巴瘤、多發性骨髓瘤、骨髓轉移癌、骨髓增生異常綜合征等。

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TIPS:常見營養不良相關貧血飲食調理:平時要多吃些蔬果和含鐵豐富的食物,含鐵豐富的包括蛋黃、牛肉、肝、海帶等食物。還要注意補充些維生素C。維生素c在綠葉蔬菜和新鮮的水果中含量比較多,所以可以多吃一些綠葉蔬菜和新鮮的水果。飲食營養要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應偏食,否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易于消化。飲食應有規律、有節制,嚴禁暴飲暴食。


需要注意的是,營養不良性貧血的高危人群應該盡量少喝茶,因爲茶葉中含有的鞣酸會阻礙身體對鐵的吸收和利用。少吃高熱量的巧克力、奶油點心等一類高熱量食品,因爲這些高熱量的食物會使人缺乏饑餓感,減少進食量而無法得到其它必需營養素,而這類食品所含蛋白質和鐵也很少。所以,常吃巧克力等高熱量食品會導致貧血。此外應勞逸結合,進行適當的體育活動。避免過度勞累,保證睡眠時間。

          


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